ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਹੈ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ. ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 15 ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਸਿਖਾਵਾਂਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਰ ਲੈ ਜਾਓ. 1. ਕੰਧ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ...
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ