ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਲਿੰਕ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.
ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕਰੌਸਫਿੱਟ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ, ਐਂਟੀ-ਟਕਲੀਸ਼ਨ ਬੋਰਡ ਇੱਕ ਸੰਘਣਾ ਰਬੜ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਖੋਹ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਝਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੂਰੋਂ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਰਬਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਆਸ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਕਈ ਵਜ਼ਨ, ਮੋਟਾਈ, ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ.
ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, PINROYAL ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੰਪਰ ਪੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾਤਾ ਲਈ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ 2 ਇੰਚ (5.1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਟੀਲ ਸੰਮਿਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਬਾਰਬਲਾਂ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਕਈ ਹੋਰ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪਤਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਲਈ ਬਾਰਬੈਲ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਿਨਰੋਇਲ ਸ਼ੀਟ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕੀਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਬੜ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ 10 ਪੌਂਡ (4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), 15 ਐਲਬੀਐਸ (6.8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), 25 ਐਲਬੀਐਸ (11.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), 35 ਐਲਬੀਐਸ (15.8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), 45 ਐਲਬੀਐਸ (20.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), ਅਤੇ 55 ਐਲਬੀਐਸ (25 ਪੌਂਡ) ਹੈ. ਕਿਲੋ).
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟ ਸੈਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾweightਂਟਰਵੇਟ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹਨ.
ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ 100% ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 2 ਇੰਚ (5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਖੁੱਲਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਓਲੰਪਿਕ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਰਬਲਾਂ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ mountedੰਗ ਨਾਲ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੰਮਿਲਨ ਸਟੀਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੁਗੰਧ ਵਜੋਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਬਰੀ ਗੰਧ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਰੋਗ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਇਹ ਬਲੈਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬੋਰਡ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਕਰੌਸਫਿੱਟ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਵੇਟਲਿਫਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ.
ਇਹ ਪਲੇਟਾਂ 50.4 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੇ ਉਦਘਾਟਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਮ-ਪਲੇਟਡ ਸਟੀਲ ਡਿਸਕਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰਬਲ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗ-ਕੋਡ ਵਾਲੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਫੜਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੇਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਬੋਰਡ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 25-55 lbs (11.4-25 ਕਿਲੋ), ਜਾਂ 320 lbs (145.4 ਕਿਲੋ) ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਬੰਪਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਰੰਗ-ਕੋਡ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਬੋਰਡ ਫੈਕਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 8 ਫੁੱਟ (2.4 ਮੀਟਰ) ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੋਂ 12,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਹੀ loadੰਗ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਓਲੰਪਿਕ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਰਬੈਲ ਤੇ 515 ਪੌਂਡ (233.6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 10-55 lbs (4.5-24.9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ 160-370 ਪੌਂਡ (72.5-167.8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੱਕ ਹੈ.
ਏਐਮਜੀਵਾਈਐਮ ਦਾ ਐਂਟੀ-ਟੱਕਰ ਬੋਰਡ 100% ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਬੜ ਅਤੇ ਸਟੇਨਲੈਸ ਸਟੀਲ ਸੰਮਿਲਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਟਿਕਾurable ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਛਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਕਰੌਸਫਿਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਉਹ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਰੰਗ ਕੋਡਿੰਗ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਾweightਂਟਰਵੇਟ ਵਨ-ਪੀਸ ਜਾਂ ਟੂ-ਪੀਸ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 10 lbs (4.5 kg), 35 lbs (15.8 kg), 45 lbs (20.4 kg) ਜਾਂ 55 lbs (24.9 kg)) ਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੰਪਰ ਬੋਰਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, CAP ਸਿੰਗਲ ਬੋਰਡਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਵੀ ਸੌਖੇ ਹਨ.
ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਓਲੰਪਿਕ ਬੰਪਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ-ਕੋਡਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਿਤ ਦਰਜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉੱਚ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਗਾਹਕਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ 10 ਪੌਂਡ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਝੁਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਓਲੰਪਿਕ ਬੰਪਰ ਪੈਨਲ ਟਿਕਾurable ਰੀਸਾਈਕਲ ਕੀਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 10 (4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), 25 (11.3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ), 35 (15.8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ 45 (20.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਪੌਂਜ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੰਪਰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲਾ ਰਬੜ ਦਾ ਕਾ counterਂਟਰਵੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਟੀਲ ਕੋਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ 2-ਇੰਚ (5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਬਾਰਬੈਲ ਲਈ ੁਕਵਾਂ.
ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਜਾਂ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ.
ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ -ੁਕਵਾਂ ਐਂਟੀ-ਟੱਕਰ ਬੋਰਡ ਮਿਲੇਗਾ.
ਸਹੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ 10 ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੁ basicਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੰਬਲ ਅਤੇ ...
ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ! ਜੇ ਸਹੀ ੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਾ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਸਨੈਚ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ਤੇ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ…
ਵਜ਼ਨ ਵਾਲਾ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ...
ਰੱਸੀ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਨੇ 10 ਵਧੀਆ ਰੱਸੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ...
ਪ੍ਰੋਫਾਰਮ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਈਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ……
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ feltਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੇਲੋੜੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ...
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੋੜਾਂ ਹਨ, ਇਹ ਜੁੱਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਹਨ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-01-2021