-
ਯੂਐਸ ਮਹਿਲਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਟਾਈਟਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਯੂਐਸ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਟੀਮ ਟੋਕੀਓ ਓਲੰਪਿਕਸ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅਖਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਟਾਈਟਸ ਕੁਝ ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਰਤਾਂ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਟ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਚਾਰ ਮਹਿਲਾ ਟੀਮ ਸੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
2028 ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਰਣਨੀਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ
ਨਿ New ਜਰਸੀ ਸਟੇਟ ਵੈਲੀਡੇਸ਼ਨ ਮਾਰਕੇਟ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਰਕੀਟ ਸਾਈਜ਼ ਰਿਪੋਰਟ, 2021-2028 ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ, ਕੰਪਨੀ ਦੁਆਰਾ ਖੰਡਿਤ ਡੇਟਾ, ਮੁੱਖ ਖੇਤਰ, ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ. ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਡੀ ਕੱਪ ਸ਼ਸਤ੍ਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ 8 ਕਿਰਿਆਵਾਂ
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਆਕਾਰ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਬਖਤਰਬੰਦ ਛਾਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨ, ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏਗੀ. ਇੱਥੇ ਛਾਤੀ ਬੰਬਾਰੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੂਐਸ ਟੀਮ ਦੀ ਸੁਨੀਸਾ ਲੀ ਨੇ ਮਹਿਲਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਆਲ-ਆਟ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤਿਆ: ਲਾਈਵ ਅਪਡੇਟ: ਟੋਕੀਓ ਓਲੰਪਿਕਸ: ਐਨਪੀਆਰ
ਅਮਰੀਕੀ ਜਿਮਨਾਸਟ ਸੁਨੀਸਾ ਲੀ ਨੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰ ਓਲੰਪਿਕਸ ਦੇ allਰਤਾਂ ਦੇ ਆਲ-ਆਰਾ aroundਂਡ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕੀਤਾ. ਐਸ਼ਲੇ ਲੈਂਡਿਸ/ਐਸੋਸੀਏਟਿਡ ਪ੍ਰੈਸ ਓਹਲੇ ਸੁਰਖੀ ਅਮਰੀਕਨ ਜਿਮਨਾਸਟ ਸੁਨੀਸਾ ਲੀ ਨੇ ਗਰਮੀ ਦੇ allਰਤਾਂ ਦੇ ਆਲਰਾਂਡ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨ ਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੈਟੂ ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ ਸਮੀਖਿਆ: ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ
ਪੈਟੂ ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ 55 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਦੇ ਡੰਬਲ ਦਾ ਆਕਾਰ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੈਟੂ ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਹ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿੱਚ iFit ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਰਚੁਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ: ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਲਤੀ ਦਰ/ਉੱਚ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਲਾਭ! ਮੁ fitnessਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਅਸਲ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੇਠਲੀ-ਪੱਧਰ ਦੀ "ਮਾੜੀ" ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. " ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਨਸਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਪਰ ਸ਼੍ਰੇਡਰ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਕਸਰਤ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੁਰਪੀ ਭੁੱਲਣਾ ਰੂਹ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਅਤੇ ਪਰਬਤਾਰੋਹੀਆਂ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਸਕੁਐਟਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਘੁੰਮਣ ਦੁਆਰਾ ਧਮਾਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਸ ਤਾਕਤ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਓਲੰਪਿਕ ਫੁਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ: ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁ fitnessਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਚਾਲ ਹੈ! ਦੋ ਓਲੰਪਿਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਿਏ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਖੀਰਲੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿੰਸਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਸ਼ੁੱਧ ਤਕਨੀਕੀ ਪੋਸਟਾਂ!
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵੇਖੋ ਕੀ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ? 01 ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਬਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ Archੱਕ ਲਵੋ ਪੇਟ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਾਰੀਦਾਰ ਰੱਖੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਐਰੋਬਿਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਖਰਾਬ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ
Erਏਰੋਬਿਕ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖੀਆਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲਾਭ: ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਅਤੇ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਬਣ ਸਕਣ. ਮੋਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਲਿਪਿਡ: ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
