ਮਰੀਨਾਂ ਨੇ ਬੈਠਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੈਸਟ ਲਈ ਤਖਤੀ ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰ ਨੇ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੈਸਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬੈਠਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੇਗੀ.
ਸੇਵਾ ਨੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਿਟ-ਅਪਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤਖਤੀਆਂ ਲੈ ਲਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ 2019 ਵਿੱਚ 2023 ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇਸਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਮਰੀਨ ਕੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਫੌਜ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਜਲ ਸੈਨਾ ਨੇ 2021 ਦੇ ਟੈਸਟ ਚੱਕਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1997 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੈਸਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ 1900 ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਰੀਨ ਕੋਰ ਦੇ ਬੁਲਾਰੇ ਕੈਪਟਨ ਸੈਮ ਸਟੀਫਨਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਹੈ.
ਸਟੀਫਨਸਨ ਨੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ, “ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮਰੀਨ ਕੋਰ ਤੋਂ ਫੋਰਅਰਮ ਪਲੈਂਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ-ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਨ ਕੋਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ "ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ." ਸਟੀਫਨਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ "ਬੈਠਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੱਚੀ ਧੀਰਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਾਪ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ."
ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੇ ਤਖ਼ਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ 4:20 ਤੋਂ 3:45 ਤੱਕ ਬਦਲਿਆ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਸਮਾਂ 1:03 ਤੋਂ 1:10 ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ. ਇਹ ਬਦਲਾਅ 2022 ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇਗਾ.