ਸਰਬੋਤਮ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਡੰਬਲ ਸੈਟ

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਯੁੱਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਲਦੀ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਡੰਬਲ ਸੈਟ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ ਸਟੈਂਡ ਵਿੱਚ 10 ਪੌਂਡ ਦਾ ਸੈੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਨਿਓਪ੍ਰੀਨ ਸੈੱਟ ਜਾਂ ਬਾਰਬਲ ਵੇਟਲਿਫਟਰ ਭਾਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਟੂਡੀਓ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅੰਨਾ ਕੈਸਰ ਨੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, “ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ। “ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ”
ਨਿ Newਯਾਰਕ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਇਸ ਕੋਚ ਦੇ ਕੋਲ ਟਾਰਗੇਟ ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਲੜੀ ਵੀ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਏਬੀਸੀ ਦੇ “ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ” ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਸਿਨਾਈ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਇੰਜਰੀ ਪਾਸ ਕੀਤੀ। ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਕੀਰਾ, ਸਾਰਾਹ ਜੈਸਿਕਾ ਪਾਰਕਰ, ਕੈਲੀ ਰਿਪਾ, ਸੋਫੀਆ ਵੇਰਗਾਰਾ ਅਤੇ ਅਲੀਸਿਆ ਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਕਲਾਇੰਟਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਚ ਹੈ.
ਡੰਬੇਲ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਟ੍ਰੌਂਗਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਕੀਰਾ ਨੂੰ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੁਪਰ ਬਾlਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਸਾਰਾਹ ਜੈਸਿਕਾ ਪਾਰਕਰ ਦੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਰਲਸ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ "" ਡਿਜ਼ਾਇਰ "" ਸਿਟੀ "ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ (ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ) , ਕੈਸਰ ਕਲਾਇੰਟ ਤੋਂ ਕਲਾਇੰਟ ਤੱਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਡੰਬੇਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਹੁਪੱਖੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ. ਇਹ www.hbpaitu 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡੰਬਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ com ਵੈਬਸਾਈਟ.
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ-ਉਹ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੋਕ ਡੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। “ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਡੰਬਲ ਸੈੱਟ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਚਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਹੈ. ”
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਸਰ ਦੇ ਲਾਈਵ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਐਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਡੰਬਲ ਸੈਟ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ, ਭਾਰ ਕਦੋਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਕੀਰਾ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਡੰਬਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੁਣੇ ਜਾਓ.” “ਜਦੋਂ ਕੋਵਿਡ -19 ਹਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੰਬਲ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਿੰਨ ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਤਿੰਨ ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ”
ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਡੰਬਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ-ਤਿੰਨ ਪੌਂਡ, ਪੰਜ ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਅੱਠ ਪੌਂਡ-ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ,” ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 5 ਪੌਂਡ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਓਪ੍ਰੀਨ ਨਾਲੋਂ ਮੈਟਲ ਡੰਬਲਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਟੂ ਟੂ-ਪੀਸ ਸੂਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਹਾਏ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪਲਰਜ ਹੈ. ਏ ਫਰੇਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਪਾਬੇ ਡੰਬਲ ਸੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਰੰਗਦਾਰ ਡੰਬਲ ਇੱਕ ਹੋਰ 3-5-8 ਭਾਰ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪੋਰਟਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡੰਬਲ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਮਨੀ ਬਹੁਤ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਿੰਨ ਪੌਂਡ ਡੰਬਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਏਪੀ ਕੋਲ $ 5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਡੰਬਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਕਾਰਟ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜੋੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਪਿਨਰੋਇਲ ਦੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡੰਬਲਸ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਟੂ-ਪੀਸ ਸੈੱਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਕੋਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਰਬੜ ਦੀ ਸਲੀਵ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੋਵਾਂ ਸੰਸਾਰਾਂ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਹੈ.
ਸੈਲੀਬ੍ਰਿਟੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਅੰਨਾ ਕੈਸਰ ਨੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਡੰਬੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਿੱਤੇ. ਇਹ ਅਸਾਨ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.
ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਉਸਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਖੇਡਾਂ ਹਨ-ਹਰ ਕੋਈ ਉਸਦੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। “ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਸਦੇ ਲਈ ਸੁਪਰ ਬਾlਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ. ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਮੀ ਵੀ ਗਿਆ। ”
ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੱਸੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਪੇਟ ਦੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤਕ ਕੱਸੋਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ਸਕੋ."
ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਹ ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਾਰਜ ਕਰਨਾ ਹੈ. ” “ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਕੈਲੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ। ”
ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ 'ਤੇ ਹੈ." “ਇਹ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਖ਼ਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਹਿੱਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸੀਜ਼ਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡੰਬਲ ਬਹੁਤ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ-ਘੱਟ ਭਾਰ, ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਭਾਰ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ.” "ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਕਸਰਤ 'ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਰਲ ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਮੋੜ' ਸੀ."
“ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ-ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਉਸਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ