ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਮਾਹਰ ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਜਾਚੋਇਸਚੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਸਿਰਫ 65% ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਥਲੀਟ ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 80% ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੇਟਲਬੈਲ ਮਾਹਰ ਪਾਵੇਲ ਜ਼ਾਰਿਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਹਾਨ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
"ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ" ਥਿਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪਾਵਰ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪਾਵਰ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੇ "ਖਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ" ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਆਖਰੀ ਪਾਵਰ ਆਉਟਪੁੱਟ ਲਈ "ਹਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕੇ". ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦਲੀਲਾਂ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਾਵਰ ਆਉਟਪੁੱਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਕਤ ਆਉਟਪੁੱਟ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਦਰਦ ਦੀ ਹੱਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਹਤਰ ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਰਤਾ ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਲਿਆਏਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਵਰ ਆਉਟਪੁੱਟ ਵੀ ਵਧੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਮਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮਰੱਥਾ ਜਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿੰਨਾ ਭਾਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣਾ, ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਥਿਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਅਚਾਨਕ" ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋਕ ਅਫਵਾਹਾਂ ਹਨ, ਮੇਰੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜਿਵੇਂ "ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ".
ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚਾਰ -ਵਟਾਂਦਰਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ "ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ" ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸੁਭਾਵਕ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਕਨੀਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸੋਧ ਕਰਨਾ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਕਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-13-2021